Hatha Yoga

HATHA YOGA

Hatha Yoga ist die in Deutschland bekannteste Form des Yoga. Es beinhaltet Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) sowie Entspannungstechniken/Meditation. Je nach Ausrichtung der Stunde kann die Dynamik von sehr sanft bis sehr dynamisch variieren.

Yoga vereint körperliche und geistige Übungen mit dem Ziel der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Durch regelmäßige Übungen können Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen reduziert werden, die Muskulatur gekräftigt werden, die Flexibilität erhöht werden und die Energie gesteigert werden.

Für die Teilnahme an diesem Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.

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